供暖季皮膚保濕 蜂蜜紅棗水加礦泉水面膜

供暖季皮膚保濕 蜂蜜紅棗水加礦泉水面膜

　　隨著供暖季的到來，室內溫暖干燥，蜂蜜很多人的皮膚都常會被干、紅蜂蜜、癢困擾。遼寧中醫藥大學附屬第三（遼寧省肛腸）皮膚科主任展昭新介紹說，其實，解決秋冬皮膚干燥等問題並不一定非要靠使用高檔護膚產品。

　　每天早上一杯蜂蜜紅棗水

　　展昭新介紹，防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜裡含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐後選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

　　多吃新鮮蔬菜和水果，多吃些富含維生素A（或其前體胡蘿蔔素）的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

　　多吃豆類和雜糧等食物。由於維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此要多吃富含維生素B族的麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

　　許多工作壓力較大的職業女性，常常面臨荷爾蒙分泌紊亂、新陳代謝功能下降、肌膚細胞含水量降低等問題，從而令肌膚出現缺水干紋。因此，平時還要注意充足睡眠及休息，保持穩定的情緒。

　　推薦幾個內調滋潤養顏妙方：

　　1。泡茶飲：取麥冬、枸杞、菊花各少許加沸水衝泡後頻飲。
　　2。木瓜鮮奶：木瓜360克（去皮和核），鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量，放入果汁機中打碎。

　　3。枸杞銀耳湯：銀耳20克放水中浸泡30分鐘放入鍋中，加入枸杞40克，放入適量清水大火煮，煮滾後加入適量冰糖，再以小火煮滾。

　　自制礦泉水保濕水和面膜

　　在外部皮膚的養護上，首先正確清潔。在干燥的環境，過度洗臉洗澡會損傷我們的皮脂膜，所以洗臉不要過頻。干燥及敏感等耐受性較弱肌膚要記得選用低刺激 的潔面卸妝產品，清潔時的手法也要特別輕柔溫和。另外，皮膚的角質層是皮膚天然的屏障，角質層的代謝周期為28天，因此去角質最多1個月做1次，過於頻繁 地去角質，會損傷角質層。

　　可以自制保濕水。用礦泉水，把面膜貼蘸濕，然後敷在臉上15-20分鐘即可，如果缺水嚴重可一天多做幾次。也可用黃瓜進行補水，把黃瓜切成薄薄的片，然後貼在臉上15-20分鐘後洗去即可。

　　以下推薦幾個皮膚養護的小妙方：

　　1。蘆薈白芷保濕面膜:取一片蘆薈擠出汁來，加入雞蛋清與4克白芷粉，充分混合即成。將調好的面膜均勻塗抹在臉部，敷約25分鐘洗淨。

　　2。桃仁保濕面膜：將桃仁5克研磨成粉末，加入1個雞蛋黃和適量蜂蜜混合後調勻，均勻塗抹在臉部，敷約20分鐘洗淨。

　　3。核仁蛋黃面膜：將核仁15克研磨成粉末，加入1個雞蛋黃和10毫升蜂蜜混合後調勻，均勻塗抹在臉部，避開眼、口周圍，敷約30分鐘後用溫水洗淨。