無線電對講機-甯夏對講機核查 爲管理打下基礎

無線電對講機-甯夏對講機核查 爲管理打下基礎
甯夏自治區無線電管理委員辦無線電對講機公室銀川管理處（以下簡稱“銀川無管處”）自2011年10月下旬開展對全市的對講機核查。該專項核查範圍覆蓋全市，采取地毯式執法核查，執法核查力度之大、範圍之廣、時間之久，在甯夏尚屬首次。

此次核查，銀川無管處預先下發核查文件、劃分地圖區域，核查中動用盡可能的技術手段、嚴格按照執法程序，後期定期整理資料，建立完備的設台單位資料。目前爲止，銀川無管處已完成對西夏區及大部分金鳳區的對講機核查工作。

在這五個月的執法核查中，銀川無管處摸索出了一套自己的核查方法，對待不同性質的設台單位采用不同方法，比如對于物業采取先檢查小區進行取證，然後趕赴總進行統一辦理；對于施工，不僅要求項目部辦理手續，承建的施工隊也要辦理設台手續。在檢查中，也出現了一些典型例子，比如某企業有外籍工程師使用對講機，餐飲企業直營店與加盟店性質不同，辦理方不同。銀川無管處計劃在今年內完成對銀川市剩余非法設台單位的檢查，從而建立完整完備的設台檔案，全面掌握銀川市的設台情況，爲以後的無線電管理打下堅實的基礎。

堆高機出租-世界首台跨欄雙箱堆高機

堆高機出租-世界首台跨欄雙箱堆高機
過去，普通堆高機每2-5堆高機出租分鍾能完成6層堆碼，而現在，這個時間可以縮短一半。近日，世界首台跨欄雙箱堆高機SDJT100-D1在三一研制成功，有效解決了集裝箱作業效率長期低下的難題。

　　三一港機事業部副總經理劉貞華先生稱，已經完全掌握了港口堆高機跨欄吊具設計與制造技術。與以往的堆高機相比，SDJ100-D1有兩大優勢。首先，跨欄雙箱吊具在設計上有突破，配備了高性能鎖勾、抱勾系統、安全警報系統和伸縮臂，具有優越的起吊穩定性能，可滿足不同規格的空箱吊裝，並配備了多功能故障鎖緊系統，使起吊作業更加方便、安全。這也是該産品在技術上最大的創新之處。

　　其次，SDJT100-D1的作業效率提高了一倍以上。該産品設計最大起重量爲10噸，可直接對集裝箱進行跨欄裝、卸、堆碼工作，是目前世界上首台可一次性起吊4個20英尺或2個40英尺ISO標准集裝箱、並實施跨欄堆放的行業內作業效率最高的堆高機。

　　據了解，SDJT100-D1的成功研制，標志著三一港機在集裝箱堆高機産品系列研發領域已走在世界的前沿，並填補了該項技術在世界範圍內的空白。到目前爲止，三一港機研究院已申請了4項産品專利。

加盟-茶葉加盟 引爆2012創業激情

加盟-茶葉加盟 引爆2012創業激情
中國茶葉代理、茶葉招商、加盟茶葉項目市場競爭相當激烈，養生茶葉是茶葉行業中的最大亮點，大舜皇山刺兒茶在茶葉招商代理加盟項目競爭中脫穎而出，成爲養生茶葉中的一顆璀璨明星！引爆2012投資創業的致富激情！

　　茶葉市場在中國是一個具有千年曆史的傳統市場，這個長盛不衰的行業吸引了一批又一批投資創富的人群，近年來，這個傳統的市場刮創業加盟起一陣陣品牌建設的新風，而大舜皇山的迅速崛起，成爲了2012養生茶葉投資熱潮的風向標。

　　大舜皇山刺兒茶是一種不一樣的茶，營養豐富、全球唯一，獨存活于舜皇山，是國家重點保護的珍稀茶種！實驗室條件下泡了30天不變質！因爲刺兒茶具有超強抗氧化能力，可顯著延緩人體衰老，被稱之爲 “植物羊胎素”！2005年，刺兒茶通過了國家專利總局的嚴格審批，榮獲國家發明專利，專利名稱爲一種降血糖保健茶，刺兒茶富含茶多糖，茶多糖被衆多專家、教授證實具有降血糖的神奇效果。故刺兒茶又加盟連鎖被譽爲“植物胰島素”！

　　2011年，中國茶葉銷售市場呈258%的速度遞增，投資小、回報快的養生茶葉更是成爲了投資創業的首選項目，大舜皇刺兒茶産品“植物羊胎素”和“植物胰島素”二大賣點讓越來越受到市場的追捧，以不及掩耳之勢在國際養生茶葉占有顯赫地位！所到之處無不受到廣大消費者的青睐，一躍成爲養生茶葉行業的黑馬！

　　隨著科技的發展，社會的進步，人們生活品質的提升，人們對抗衰老也越來越關注。抗衰老産微型創業品越來越暢銷，代理植物羊胎素刺兒茶，會讓您賺得金銀滿缽！
刺兒茶榮獲國家降血糖發明專利（CN200510032412。4），成爲防治糖尿病中的一顆耀眼的明珠！在傳統藥物治療和養生保健刺兒茶之間，會有更多的人選擇刺兒茶，刺兒茶是傳播人們健康的福音！睿智的您，財富機會豈容錯失！

　　禮品市場，茗茶爲上。茶是最原始的禮品市場三駕馬車之一，送禮送健康，刺兒茶便是禮品的上上之選。此外，茶也成爲機關、企事業單位集團消費的熱門行業，形成了巨大的集團消費市場。據中國禮品協會2009年調查顯示，茶已超越煙、酒成爲禮品首選，茶的市場份額越來越大。刺兒茶可輕松助您將“人脈”轉變爲“錢脈”，迅速斂財致富。

　　從2010年10月開始，至今僅僅一年多的時間，大舜皇山刺兒茶在全國各地産生了200余位代理加盟商。第一期和第二期“一路凱歌”，已取得圓滿成功。大舜皇山總部于2012年2月20日召開了年度會議，確定了2012年底創業版上市規劃，正式展開全國範圍第三期招商，並同步投放央視廣告，扶持代理商決勝市場終端！

　　第三期招商是上市之前的最後一期招商。優惠力度與支持力度空前絕後！上市後代理商享受原始配股，搭上資本運作的高回報快車，與一路“錢”進！徹底引爆2012創業激情！

在職進修-工作休閑兩不誤

在職進修-工作休閑兩不誤
成功的人生=一流的工作能力打工+“一流的休閑能力”

　　1、精神保持年輕

　　已故的SONY創辦者盛田昭夫先生，是一個令人欽佩的實踐者。一直從事高爾夫球運動的盛田先生，從60歲開始打網球。盛田先生經常挂在嘴邊的一句話是：“我絕對不要變成老人。”在家工作這樣的精神，正是年輕的秘訣！盛田先生擁有與“年齡不相稱的精神”。

　　如果以“我已經幾歲了”這種“年齡相稱的精神”來自我設限，中高年齡之後，將無法挑戰新的運動。

　　2、安排周末時間

　　擊退憂郁星期一，從星期五晚上，開始周末的休閑；星期六，享受體力型的休閑活動；星期天，讓身心充分休息；星期天晚餐後結束周末休閑活動；星期天晚上開始，准備隔天工作；星期天晚上收心 准備隔天工作。

　　星期天晚上，不要做實際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作而影響睡眠。這段時間最有效的就是規劃未來一周的工作日程。如此一周的工作將明確而順利進行。

　　星期天晚上，我還會做一件事情，就是寄發e-mail，給一些可能反對我的提案的人，說明提案目的，並寫下“誠心希望您的理解與協助”等字句。星期一早上，當對方收到e-mail也會感受到誠意，而軟化反對態度。這就是人性！

　　3、常做有效思考

　　書房分成三個區域：思考與寫作空間、文件與資料空間以及電腦空間。同時，桌上的鍾、筆筒、牆上的畫，都有固定位置。雖然筆筒內的筆從來沒用在職進修過，牆上的畫也很少用心欣賞，這麽做的主要目的，是要營造一個熟悉環境。

　　4、少去燈紅酒綠

　　去燈紅酒綠，是人生的浪費。有些人下班後喜歡兼差去“喝兩杯”，這種“喝酒溝通”習慣，不但浪費休閑時間，而且和的人聚會，話題只限于工作範圍，容易累積工作壓力，就好像加班一樣；而參與人通常是相同層級的人，往往也無法解決問題。結果除了互相抱怨，沒有任何建設性做法。

　　美國人下班之後，都會直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會割草、修車，或享受讀書等樂趣，然後全找工作家人一起聊天之後才會就寢。

　　美國人善用“活力早餐”與“活力午餐”來拜訪客戶，如此一來下班時間就可以比較自由。

　　適當放松緩解工作的緊張情緒

　　1、工作留在辦公室

　　下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裏工作不能證照超過兩個晚上）。

　　2、爲下班做好預備

　　在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

　　3、門口放置雜物盒

　　購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。

　　4、靜坐清醒下頭腦

　　在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

　　5、將困難寫記下來

　　假如在工作當中碰到很大的困難，回家後仍然不可能放松，那麽請拿起筆和紙。一口氣將所碰到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

　　6、創立某種“儀式”

　　給自己創立某種“儀式”，以它爲界將天天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

三種減肥食譜 健康不費力

三種減肥食譜 健康不費力
科學的減肥方法是不需要節減肥藥食，也不需要使用瘦身産品，只需要改變自己的生活習慣，慢慢地實現減肥的目標。正確快速的減肥方法也就是控制自己的飲食，但這並不代表節食。

一 主打減肥菜：冬瓜

冬瓜味甘淡、性微寒，有利水消腫的功效，若是帶皮食用的話，減肥效果更佳。

菜式：三色冬瓜絲

原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

做法：

1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切洗淨成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

2、將全部蔬菜再用沸水焯一下，然後去除油膩。

3、鍋內加入少許油，將全部原料翻炒，調味勾後芡，即可食用。

二 主打減肥菜：韭菜

韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質，而且其還蘊含了大量的纖維素，能促進胃腸的蠕動，幫助排出體內的毒素。

菜式：韭菜炒黃喉絲

原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔

調料：鹽、味精、色拉油、澱粉

做法：

1、將韭菜有效減肥方法洗淨切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨，切絲。

2、清水煮沸，將全部原料焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味再用澱粉勾薄芡，即可食用。

三 主打減肥菜：海帶

海帶有清熱利水、祛脂降壓的功效，而且還含有多種礦物質、維生素，是消脂減肥的佳品。

菜式：海帶燴雞柳

原料：減肥藥有效海帶、雞胸肉、快速減肥方法紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜

調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉

做法：

1、海帶用水泡開洗淨，然後切成條狀，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。

2、雞胸肉切成條，然後用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少台南減肥許油，下入蔥末、姜末爆炒之後加高湯，加入全部材料煮3分鍾，調味後再用澱粉勾芡，即可。

電液伺服閥維護措施

電液伺服閥維護措施
1、定期更換油路濾芯，清理變可程式控制器質油

由于此次故障由液壓油中金屬汙染造成，因此定期更換該系統油路中的濾芯，放掉濾油器中存油，可防止汙物進入伺服閥，有效的防止故障發生，延長伺服閥的運行時間。

力矩馬達和先導閥完全浸泡在與回油相通的油液裏，位置又處于管道的盲端，所以該處的油液幾乎不流動，易氧化變質，因此需定期放掉變質的液壓油。

2、定期更鉚釘機換液壓油，加強液壓油的管理

液壓油在長期工作中會氧化焦化，並且液壓系統中的泵。閥、油缸等的磨損，會産生一些金屬屑，它們會降低液壓油的品質，造成故障。根據近幾年液壓油使用周期和油品化驗結果，要每10個月更換一次液壓油，才能保證設備無計劃外停機。

3、定期更換伺服閥

此變頻器次故障的直接原因爲力矩馬達被汙染導致伺服閥動作不良，因此定期清洗、更換力矩馬達和先導閥，防止汙染，從而杜絕故障發生。伺服閥的裝拆應在盡可能幹淨的環境中進行，操作時應先去掉接到伺服閥上的電氣信號，再卸掉液壓系統的壓力，然後拆下伺服閥。在幹淨、相容的商用溶劑中清洗所有的零件，零件可以晾幹或用軟氣管以潔淨、幹燥的空氣吹幹。清洗後的伺服閥，可以作爲備件輪流使用，降低費用。

4、定期更換檢查電氣信號，緊固接線端子，防止松動，檢查連線，防止接觸不良

伺服馬達　伺服閥是精密制造的機電一體化産品，精度極高，對汙染十分敏感，它在維護、清潔及對維護工作重要性的認識等方面的要求非常高，在實際使用中一定要引起足夠的重視。

數控磨床的獨特需求

數控磨床的獨特需求
現代制造業正從降低勞動力銑床成本、産品成本，提高企業整體效率和質量的竟爭，發展到全面滿足顧客要求、積極開發新産品的竟爭。知識——技術——産品的升級周期越來越短，産品批量越來越小，對質量、性能的要求更高，同時社會對環境保護、綠色制造的意識不斷加強。因此敏捷先進的制造技術將成爲企業贏得竟爭的重要途徑。計算機信息技術和制造自動化技術的結CNC銑床合越來越緊密，作爲自動化柔性生産重要基礎的數控機床在生産機床中所占比例將越來越多。

數控磨床行業獨特需求，機床生産廠也積極開發機械部分，對磨床的數控系統，提出獨特控制要求。主要有：

（1）斜軸控制：在軸向傾斜時，也可進行直線和圓弧插補。
（2）主軸擺動：在磨削中經常出現的運行循環，用外部信號中斷執行程鑄鋁序，砂輪切入，砂輪CNC車床修整等專用准備功能，編制固定循環程序。其不僅能使用外部測量裝置，還能當連接上一個合適的測量頭時能直接去控制裝置與最終尺寸進行比較。
（3）強化固定磨削方法：根據磨削零件不同形狀，有四種不同的磨削方法，具有砂輪軸角度傾斜控制功能，荒磨、粗磨、精磨、無火花磨削一整套磨削壓鑄循環，砂輪修整補償功能，修整器相對于被修整輪法線方向控制功能，修整滾輪外緣圓弧半徑補償功能，系統分辨率可設定爲0。1μm，屬于緊湊型數控系統。
（4）平面和成型磨削機床數控系統，對軸控擴展要求靈活；最多可控制9個坐標，其中6個坐標可聯動，最小脈沖當量、移動當量和檢測當量均爲0。1μm，平磨上還采用了線性位置傳感器[光柵尺，感應同步器]的全閉環方式。

（5）平磨制造廠自行開發軟件，使用之更適合平面和成型磨削，如德國JUNG，采用該專用軟件，用JUNGKONTUR編程語言對砂輪進行成型修整，並有圖形輔助操作功能。日本岡本開發了OPL語言用于磨削加工，等等。

（6）直線電機、動平衡等技術、工藝的日益發展，又大大提高了機床的工效，適宜的測量技術應用對數控系統的開發利用。

泳裝的穿著搭配

泳裝的穿著搭配
比基尼泳衣是健美女性泳裝的最愛。可以穿上出海暢泳，也可將它當做服飾配件，用以搭配外裝。比基尼的布料少，所露的部分也多。不是每個人都擁有平坦的腹部、結實的雙臂和修長的美腿，但就算你沒有魔鬼般的身材，只要選擇適合自己身材的比基尼，也能巧妙地掩飾身材方面的缺點，讓你展現自信的魅力。以下介紹4種不同的比基尼設計：

1。 運動型比基尼

這類比基尼摒棄了比基尼的胸圍式上衣，改以背心爲主。除了略減暴露的程度，它也可讓穿者在健康形象中流露性感的一面。 　　穿上運動型比基尼，"平胸一族"的女士可能會害怕別人的視線會集中在胸部。如果你選擇大花圖案的鮮色上衣，可在視覺上令胸部較爲豐滿。至于身材豐滿者，應該選擇直條和深色 運動型比基尼
的運動型比基尼，除了令身形看上去較爲纖瘦，同時也可轉移別人的視線。目前流行的比基尼的圖案，動植物仍是的重要主題：設計師利用流行的銀灰色，創造出魚鱗圖案的布料，把你變成一條美人魚，讓你融爲青山綠水中的一道風景。或者在"方寸之地"上畫滿輕飄飄的水草水蓮和吐著泡泡的小魚，讓比基尼變成最漂亮的海洋。

2。 管狀比基尼

管狀比基尼(Bandeaubikini)，就是流行一時的管狀上衣(Bubetop)的泳衣變體。 　　管狀比基尼可分兩種：有吊帶和無吊帶的。如果你身材嬌小，選擇沒有吊帶的比基尼可以將別人的目光轉移到你性感的肩膀，達到取長補短之效。但是，無吊帶比基尼可能會讓你沒有安全感，少了兩條肩帶，比基尼胸罩很容易移位，在池中調整胸罩可是非常尴尬的事。建議你在作日光浴時，才穿上無吊帶比基尼，這樣你在日光浴後，不會有礙眼的肩帶痕迹。如果你打算在池中遊上七八圈，最好 吊帶式比基尼
選擇比較"安全"的比基尼。而肩膀較寬者可選擇有吊帶的管狀比基尼，不但可掩飾肩膀寬的缺點，也顯得有形有款。同時裝一樣，泳裝潮流是以光滑閃亮的布料爲主。銀灰和珍珠色等多種晶瑩的淺顔色都成爲泳裝的主角。亮珠片和單肩式樣等細節也從時裝流行到泳衣身上。平腳褲式的管狀比基尼，也是保守人士的首選，讓你流露灑脫的一面。

3。 吊帶式比基尼

鮮豔的色彩，性感的高衩設計，吊帶式可是最經典的比基尼設計。穿上它，足以令男士神魂顛倒，令女性羨慕不已。 　　吊帶式比基尼的布料最少，所露的部分最多，因此如果你沒有玲珑有致的身材和修長的美腿，最好敬而遠之。時下最流行的吊帶式比基尼是綴上水晶粒的，這類比基尼有閃爍效果，爲原本單調的比基尼增添幾許豔光。除此之外，一些新款泳衣上還印有金粉花。

4。 比基尼胸圍+裙子

比基尼開始"登陸"，既可水中穿，也可陸上行，竅門就是在腰間系上一條同花色的裙子。 　　Topshop和GUESS就爲比基尼准備了可搭配的短裙，在腰間一紮，就是一套時髦的新裝。在短裙和絲巾的巧妙搭配下，穿上比基尼的你，肯定能散發濃濃的女人味。穿上比基尼後，如果你嫌自己的大腿太粗，可綁一條薄紗或絲巾在腰間，用飄逸的氣質分散別人的注意力。如果只打算在沙灘上作日光浴，則可以多穿一件短褲。當然，以比基尼胸罩配搭短裙，也能減低裸露程度，讓害羞的你在沙灘上，散發自信迷人的風采。

讓人流連忘返的鹿谷凍頂茶故鄉

讓人流連忘返的鹿谷凍頂茶故鄉
鹿谷是個美麗杉林溪之谷，多山、多水，加上空氣清新、風景秀麗的景致，加上溪頭、小半天、、鳳凰谷鳥園、杉林溪旅遊台大茶園、麒麟潭等知名景點，以及獨特的茶園景致，獨特意象，可以說是美不勝收。 　　

鹿谷主要景點分布三條路線，傳統的溪頭線可森林浴，近幾年來途中新增亮麗的全木屋學校─內湖小學，溪頭附近的米堤飯店也複業，歐式建築的宏偉外觀，午後常飄散陣陣雲霧，彷佛置身杉林溪住宿仙鄉。

凍頂山、麒麟潭與鳳凰谷鳥園在同條在線，凍頂山上有老茶王樹及蘇家舊式三合院可緬懷先民生活。麒麟潭宛若明鏡，充滿恬靜幽雅的農村風味。鳥園內百鳥爭鳴，帶小孩賞鳥寓教于樂。

被評選爲全台灣最美麗小區的小半天，區內民宿多，有德興、小半天瀑布可消暑，附近銀杏林與高山茶園並陳的大侖山區，海拔逾千，氣候涼爽，景觀讓人心曠神怡，適于健行、踏青。

除了這些特有的元素之外，鹿谷鄉公所近年來在鄉內大量種植櫻花，品種包括山櫻花、八重瓣及河津櫻等等，每年春季櫻花盛開，一片嫣紅景致更凸顯鹿谷之美，讓人流連忘返。 　　

推薦賞櫻地點有小半天石馬公園、台大茶園、小半天小區、和雅村等地，尤其是台大茶園，茶花、櫻花遍布，有時朦胧雲霧更增添浪漫氣氛，櫻花的美、茶花的香是春季旅遊的好去處。 　　

此外，鹿谷的豐富農特産包括茶、咖啡、孟宗竹筍、茶梅、山芹菜、濁水米等等，其中凍頂烏龍茶及冬筍更是鹿谷的特色産品。

每天吃一點減肥餐 輕松享“瘦”

每天吃一點減肥餐 輕松享“瘦”
　　想減肥，有幾樣減肥餐每天必不健康減肥可少。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材！

　　每天一杯蔬果汁：

　　減重方法肥胖不一定是吃得太多，還與每個人的機能有關，如果體內毒素太多，引起某些部位“消極怠工”，都會讓新陳代謝的速度減緩，從而讓脂肪趁機占據身體！而飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心淨化、身體輕盈……

　　怎樣喝蔬果汁

　　怎樣榨取：可以購買一台質量較好的榨汁機。在榨之前將蔬果沖洗幹淨，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。

　　怎樣喝：雖然把汁液列入日常飲食有助淨化身體，增強免疫力，但它會使冬天裏一直在滋補的消化系統感到不適宜。所以剛開始時每天飲用一兩杯就可以了，隨後再慢慢增加。一旦你的身體適應了，再在某一天試著執行一種“完全解毒”法，就是在24到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物。效果一定不錯。

特別蔬果汁的特別用途

　　淨化肝髒：肝是人體最大的排毒器官，排除血液毒素，幫我們管理營養。淨化肝髒的好汁液有葫蘿蔔汁、甜菜汁、檸檬汁、葡萄汁、蘋果汁、菠菜汁。

　　淨化腸子：胖妞當中有許多人都有這樣的煩惱，便秘苦不堪言。這些人需要西芹汁、蘋果汁、胡蘿蔔汁、菠菜汁、葡萄汁來幫助淨化腸子，排除毒素。

　　淨化腎髒：腎髒出現問題容易引起水腫，也就是虛胖。需要求助胡蘿蔔汁、西瓜汁、西芹汁、草莓汁、白菜汁、椰菜汁。

每天一盤健康的沙拉：

　　不要一到春天就想到“播種”，在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽)，會給你帶來千萬種好處。種子食物大多有香味，能幫你提神，解減肥門診決“春困”問題，而且幾乎含有所有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的一切營養物質，保持心髒健康，調節膽固醇。而橄榄油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料，制作沙拉，一舉好幾得。

　 每天必吃一點海植物：

　　此時，海裏的蔬菜及海藻等植物也生長旺盛，海産蔬菜含有豐富的礦物質，諸如鈣、鎂、碘等元素，對維持身體代謝有很好的作用，而且性寒，常食能幫助減肥。你可以單獨做成涼菜，弄成絲狀的、條狀的、片狀的，也可以把它們當做佐料健康減重加在雞湯或小鲫魚湯裏減重門診。

　　水果沙拉推介

　　材料：2個桔子、1個柚子、1個蘋果、1個香蕉、1個梨、半個菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓

　　剝掉所有水果皮，並且切成一片一片的，混勻所有水果，除了芝麻和一個桔子，壓出一個桔子的汁並倒入沙拉中拌勻，每個盤裏放一點，再在上面灑上芝麻。分成八份，每份含有125卡路裏，3。7克脂肪。

滌淨浮躁與疲勞 感受天地間的正面能量

滌淨浮躁與疲勞 感受天地間的正面能量
從陸地到海拔一千六百公尺溪頭森林遊樂區的距離，不在于空間與南投民宿時間的長短，而在于身體與心靈的徹底解放，徜徉于優美的杉林溪森林生態園區，讓瀑布、花卉、奇石與深潭，滌淨浮躁與疲勞，置身在雲霧缭繞的大侖山銀杏林，透過林木所溪頭妖怪村釋放的天然芬多精，以及綠意盎然的清新茶香，捎來天地間的正面能量，讓自然與身心展開愉悅對話，回歸最放松的恬靜狀態。

山中無歲月的元氣之旅

　　當車子轉進杉林溪的羊灣，穿越一大片高聳挺立的孟宗竹林，經過千回路轉竹林相擁的山路，隨即進入一個茶園與銀杏混合而成神秘國度大侖山銀杏林，此刻前來，雖然不是銀杏轉金黃的季節，不過夏天的銀杏長得青翠優美，讓人有置身世外桃源錯覺，時間彷佛凍結在山間。

銀簾披垂壯麗天成

　　杉林溪風景森林遊樂區裏的松泷岩瀑布高十余公尺，雪白瀑布自崖頂如水幕般飛快滑灑而下，水煙彌漫、水花四散，形成清澈透明的深潭，坐于溪石之上，涼意隨瀑水輕風拂面而來，將手腳放入溪水中，感受那股透心沁涼！

KUSO搞怪的奇幻世界

　　“注意！枯麻出沒！”在通往溪頭的路上，不時出現有著這樣醒目黃色警示牌，讓人想一探究竟，這才發現松林町妖怪村是位于溪頭遊樂區出入口，一個仿傳統日式村落的主題商圈，綜合當地人創造的枯麻（台灣黑熊）、八豆（雲豹）等吉祥物圖騰故事，以及周遭山林氛圍形成一個有趣的童話場景，因而近年成爲溪頭旅遊新景點。

感受天地間自然靈氣

　　石井矶可說溪頭會館是杉林溪園區具靈氣彙聚的景點之一，由于湍急水流將沙石南投住宿如漩渦般卷動，長年累月將河床岩石地面鑿出大大小小的渦穴，形成一幅鬼斧神工的壯麗景觀，水量豐沛時觀賞石井矶，因水深不同，溪流呈現出不同色澤，宛如一幅創意畫作，煞是美麗。
深度體驗洗滌身心

　　在園區吸收整天芬多精的能量後，飯店內多項設施安排，也能讓遊客立即補充元氣，除了入住古典風格南投旅遊的溫馨房型外，五樓溪頭杉林溪的杉林活氧SPA館，利用各種自然花香精油與按壓手技，爲疲累的旅人進行全身或頭部、背部的舒緩按摩療程，徹底釋放壓力。