在職進修-工作休閑兩不誤

在職進修-工作休閑兩不誤
成功的人生=一流的工作能力打工+“一流的休閑能力”

　　1、精神保持年輕

　　已故的SONY創辦者盛田昭夫先生，是一個令人欽佩的實踐者。一直從事高爾夫球運動的盛田先生，從60歲開始打網球。盛田先生經常挂在嘴邊的一句話是：“我絕對不要變成老人。”在家工作這樣的精神，正是年輕的秘訣！盛田先生擁有與“年齡不相稱的精神”。

　　如果以“我已經幾歲了”這種“年齡相稱的精神”來自我設限，中高年齡之後，將無法挑戰新的運動。

　　2、安排周末時間

　　擊退憂郁星期一，從星期五晚上，開始周末的休閑；星期六，享受體力型的休閑活動；星期天，讓身心充分休息；星期天晚餐後結束周末休閑活動；星期天晚上開始，准備隔天工作；星期天晚上收心 准備隔天工作。

　　星期天晚上，不要做實際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作而影響睡眠。這段時間最有效的就是規劃未來一周的工作日程。如此一周的工作將明確而順利進行。

　　星期天晚上，我還會做一件事情，就是寄發e-mail，給一些可能反對我的提案的人，說明提案目的，並寫下“誠心希望您的理解與協助”等字句。星期一早上，當對方收到e-mail也會感受到誠意，而軟化反對態度。這就是人性！

　　3、常做有效思考

　　書房分成三個區域：思考與寫作空間、文件與資料空間以及電腦空間。同時，桌上的鍾、筆筒、牆上的畫，都有固定位置。雖然筆筒內的筆從來沒用在職進修過，牆上的畫也很少用心欣賞，這麽做的主要目的，是要營造一個熟悉環境。

　　4、少去燈紅酒綠

　　去燈紅酒綠，是人生的浪費。有些人下班後喜歡兼差去“喝兩杯”，這種“喝酒溝通”習慣，不但浪費休閑時間，而且和的人聚會，話題只限于工作範圍，容易累積工作壓力，就好像加班一樣；而參與人通常是相同層級的人，往往也無法解決問題。結果除了互相抱怨，沒有任何建設性做法。

　　美國人下班之後，都會直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會割草、修車，或享受讀書等樂趣，然後全找工作家人一起聊天之後才會就寢。

　　美國人善用“活力早餐”與“活力午餐”來拜訪客戶，如此一來下班時間就可以比較自由。

　　適當放松緩解工作的緊張情緒

　　1、工作留在辦公室

　　下班時盡量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每周在家裏工作不能證照超過兩個晚上）。

　　2、爲下班做好預備

　　在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心。

　　3、門口放置雜物盒

　　購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。

　　4、靜坐清醒下頭腦

　　在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

　　5、將困難寫記下來

　　假如在工作當中碰到很大的困難，回家後仍然不可能放松，那麽請拿起筆和紙。一口氣將所碰到的困難或是不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。

　　6、創立某種“儀式”

　　給自己創立某種“儀式”，以它爲界將天天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……